Integratori per il controllo del peso
Perdere peso è importante per la nostra salute, non si tratta solo di un fattore estetico in quanto un eccesso di peso può provocare alterazioni metaboliche, con aumento della glicemia, del colesterolo e dei trigliceridi, aumento della pressione sanguigna con conseguente danno dell'apparato cardiovascolare. Per perdere peso è assolutamente necessario avere uno stile di vita salutare quindi mangiare molta frutta e verdura, fare attività fisica, non eccedere con cibi grassi e fritture.
Da soli questi accorgimenti non sempre portano ai risultati desiderati, per facilitare il dimagrimento è possibile assumere degli integratori per il controllo del peso.
La prima cosa da sottolineare è che gli integratori per il controllo del peso non devono essere considerati dei sostituti rispetto a uno stile di vita sano e a un'alimentazione corretta. In commercio sono disponibili diversi integratori alimentari, gli stessi hanno composizione diversa e devono essere scelti anche in base alle proprie esigenze personali.
Gli integratori alimentari che favoriscono la perdita di peso possono essere divisi in varie categorie: ci sono quelli a effetto termogenico, che aumentano il metabolismo e inducono l'organismo a bruciare i grassi in eccesso, ci sono quelli ad effetto saziante, che aiutano a controllare la fame nervosa e, infine, gli integratori ad effetto drenante.
Integratori per il metabolismo
Un metabolismo basale lento comporta che vengano bruciate meno calorie e questo può portare ad accumuli di grasso. In questo caso è utile assumere integratori che vadano ad influire sul metabolismo accelerandolo determinando la cosiddetta termogenesi.
Tra i principi attivi più conosciuti vi sono:
Integratori che aumentano il senso di sazietà
Gli integratori per il controllo del peso oltre a favorire un'accelerazione del metabolismo, possono portare anche a un aumento del senso di sazietà.
Tra i principi attivi che favoriscono questo effetto vi sono:
Integratori ad effetto drenante
Spesso il peso eccessivo non è dovuto semplicemente a un accumulo di grassi, ma anche alla ritenzione idrica che porta ad un accumulo di liquidi e quindi gonfiori. La ritenzione idrica è una delle cause della formazione della cellulite, inoltre impedisce il corretto smaltimento delle tossine e scorie che in genere rallentano il funzionamento di importanti organi che hanno la funzione di depurare l'organismo, ad esempio il fegato e i reni. Deve essere precisato che gli integratori drenanti sicuramente coadiuvano la perdita di peso, ma di certo non sono risolutivi.
Tra i principi attivi maggiormente più utilizzati ci sono:
Conclusioni
Nella maggior parte degli integratori alimentari per il controllo del peso non è presente un solo principio attivo, ma una combinazione degli stessi. Infatti un integratore che ha l'obiettivo di stimolare il metabolismo, spesso contiene anche una piccola percentuale di principi attivi che aumentano il senso di sazietà e di drenanti.
Proprio per questo è bene leggere sempre bene l'elenco dei principi attivi al fine di valutare qual è la soluzione migliore.